蝶舞舞蹈培训机构
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2010/2/15 广成蝶舞舞蹈工作室
2009/5/24 爵士舞简介
2009/5/22 钢管舞概念、服装、特点、好处
2009/5/21 钢管舞的流传
2009/5/20 钢管舞健身房的新宠
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蝶舞舞蹈培训机构成立于2008年,一直以来培训机构以专业、认真、负责的态度致力于舞蹈教学工作,培养了一大批热爱舞蹈的成人朋友、学生朋友及小朋友们。经常组织优秀学员参加比赛及各类演出活动。培训机构于2010年致力于高校艺术生考试培训项目,为学生提供了高效、快速、时尚的学习之路,众多从本培训机构出去的学生都走上了教学之路!Z专业开设成人班:肚皮舞 男女爵士舞 日韩MV舞蹈 拉丁舞  
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2009/5/22   钢管舞概念、服装、特点、好处 (点击:1257)
                                                                     钢管舞概念
  网上字典的解释,形容为讲究肌肉耐力和身体协调的体操式舞蹈。性感程度因表演场地和表演者而异,正如电影可以分合家共赏、家长指导和限制级。直竖的钢管是舞蹈的重要道具,舞者利用钢管借助舞动的动力,在空中展示各种令人赞叹的高难度姿势。近年,钢管舞已经演变成一项健身运动,男女练钢管舞锻练上身肌肉,以及修饰身体曲线。2003年,欧美还开始有钢管舞比赛,俨然将钢管舞从色情行业区别开来,变成一项运动比赛项目。

钢管舞服装
   开始练习时请准备一双靴子, 跳钢管舞首先要讲究着装,紧身短裤,紧身上衣,可以让学员更好地看到自己的身体曲线和动作完成情况。过膝的长靴不仅可以增加爬杆时腿与钢管直接的摩擦力,更能够保护你的腿不会被磨得太疼。高度可长可短,只要不遮到大腿部份就好,要让膝盖能自由伸展。标准的钢管舞靴是黑色的软革制品,要长及过膝。这样在上杆跳舞阶段,便于借用摩擦力爬杆和利用双腿固定上身的平衡度。
   上身的以紧身有弹力的小背心和平腿短裤为常见的舞蹈服,以黑色、黄色等艳丽或对比色强烈的颜色为多。也可随个人喜好挑选个人喜欢的性感点的服饰,不过要以运动时安全不走光但能露出大腿肌肉的短裤为底限。
   跳钢管舞不宜佩戴首饰和过多的饰品,而且要准备一些体操专用的防滑粉或体操专用手套。练习好基本动作后,可以随个人喜好挑选适合的音乐。在伦敦,舞蹈教室播放的有红磨坊中的“Lady Marmalade”、黑眼豆豆的“Hey Mama”、汤姆琼斯的“You Can Leave Your Hat On”等,或者节奏强烈的摇滚乐也很合适。

钢管舞的特点
   会上瘾的性感运动想知道钢管舞怎么跳吗?先是在地上做暖身运动,然后再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋动作,或者加上一些伏地挺身、仰卧起坐后,舞蹈开始。一开始要用两手抓着钢管做动作,让自己慢慢绕着钢管走动,再练习能够优雅地微笑,把身体重量交付到钢管上,透露自信的表现,然后轻柔地跳回地上,而不管多变化几个动作,都要能熟练的结合不同姿势,才会看起来更有架式。
   瑜珈教练在教学生头下脚上的动作时,会提醒学生手放地上脚往上伸,而钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有「塑身」的纪录,集合了全身的力气,而钢管舞靠手臂的肌肉动作,更是打破所有「塑身」的纪录,集合了全身的力气。
   锻炼魔鬼身材说到练身材,钢管舞的成效的确相当显著,钢管舞会练到腹肌和臀部肌肉,回旋时必须收紧这里肌肉才能做出动作,另外,钢管舞其实也是种绝佳的心肺功能运动,当你认真跳起来时,每小时约可燃烧卡路里达250卡,让人光看到招生简介就跃跃欲试,在课程中,你也能学到钢管舞突显爱抚、浑圆以及女性的阴柔野性,比较接近东方肚皮舞的性感层面。  

 学习钢管舞的好处
   可以减肥健身塑身:由拉丁、街舞、爵士舞、芭蕾等多元化的舞步串起,强调性感健身路线。不但教给人性感的姿态,同时还能雕塑魔鬼一般的“S” 型身材,当然减肥效果也一流,据说一节1小时课程可以消耗七百到八百卡路里。
   可以提高秒杀魅力: 动作优雅妩媚,女人味十足,瞬间秒杀你的观众。大明星麦当娜、安吉丽娜朱莉、容祖儿、莫文尉等都是钢管舞的狂热推崇者。
   可以增强身体的协调能力:虽然钢管舞表演成分较多,但是从运动方式上看,还是有一些益处的。一位研究健身运动项目多年的专家告诉记者。他认为,钢管舞有些标志性动作主要突出颈部、腰腹部的力量、下肢柔韧性,其实也是一项低强度有氧运动,并且可增强身体的协调能力,尤其对全身各部位的控制协调能力有锻炼意义。
可以增强女性自信,提升气质:对于上班族 女性放松身体、缓解生活工作压力、增强自信、提高音乐节奏感有帮助作用。
 
                                                              钢管舞适合的人群
只要是对运动或舞蹈有兴趣的人,不管男女,都可以学习。
钢管舞的学习就需要 您的勤奋,经常练习,杆下的动作可以回家练习,杆上的动作在培训班练习。6堂课后可以收到明显的减肥效果,主要针对腹部、腰、大腿、手臂、整体塑身

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